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《付録》 各種クリップ 指の運動器具のホームページに色々な指の「つまみ方」や「握り方」および「掴（つか）み方」が載っていました。 図は整形外科の観点から私が一部改変しました。 |
○ 色々な手の握り方 手の握り方は３つに大別できますが、それほど厳密ではありません。 １. 指先だけ使うのが「つまみ」で PINCH ２. 指の中節骨に力点がくるのが「握り」で ＧＲＩＰ ３. 掌に力点がくるのが「つかみ」で ＧＲＡＳＰ |
| FINGERPLAY | THUMB SIDE PINCH | THUMB PINCH | INDEX PINCH | TRIPOD PINCH | ||||||||||||||||||
| 指遊び | 母指横つまみ | 母指つまみ | 示指つまみ | 三点つまみ | ||||||||||||||||||
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| THUMB SIDE PINCH | THUMB GRIP | FLAT FIST | TRICEPS PRESS | HOOK GRASP | ||||||||||||||||||
| 母指横つまみ | 母指握り | 開き拳 | 上腕三頭筋 | 鉤手つかみ | ||||||||||||||||||
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| TRIGGER GRIP | POWER GRIP LIGHT | POWER GRIP | FINGER TIP PINCH | THUMB SIDE GRIP | ||||||||||||||||||
| 撃鉄握り | 強力握り（弱） | 強力握り | 指先つまみ | 母指横握り | ||||||||||||||||||
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○ 浅指屈筋と深指屈筋の特徴 両筋は機能的な違いがあり、ヒトはそれらの特徴を無意識のうちに学習しています。
手を握る際には手外筋である浅指屈筋と深指屈筋の他、手内筋も同時に作用します。それぞれの筋の作用機序については手外筋と手内筋（リンク）にあります。 ○ つまみ（ＰＩＮＣＨ）について つまみはＤＩＰ関節だけでなくＰＩＰ関節、ＭＰ関節にも同時に力が入ります。 ○ 握り（ＧＲＩＰ）について 最も強い力が出せる握りは図の１３強力握りです。 中節骨に停止する浅指屈筋（腱）の作用でＰＩＰ関節を強力に曲げることができます。 板金加工のかねきり鋏で鉄板を切る時にこの握りとなります。 その他、握力計を握る時もこの形になります。 母指の場合、強い力を出せるのは３母指つまみ（ＰＩＮＣＨ）であり、７母指握り（ＧＲＩＰ）では強い力が出ません。 |
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